PLN 200

TRENING TERAPEUTYCZNY

Trening terapeutyczny pomaga rozpocząć lub powrócić do regularnej, zdrowej i rozsądnej aktywności fizycznej, dopasowanej indywidualnie do każdego. Jego zadaniem jest poprawa jakości wykonywanych wzorców ruchowych, a następnie programowanie i modyfikowanie odpowiednich ćwiczeń, opierając się na indywidualnych potrzebach i ograniczeniach klienta. Głównym celem treneningu terapeutycznego jest poprawa jakości i efektywności ruchu, zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz przywrócenie funkcji narządu ruchu.

REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ

Jak trwale wyszczuplić sylwetkę – bez efektu jojo, katorżniczych diet i ogromu frustracji? Utrata tkanki tłuszczowej to cel wielu z moich podopiecznych. Jaki jest mój przepis na trwałą utratę tkanki tłuszczowej? Holistyczne podejście, co oznacza pracę na kilku płąszczyznach na raz. Połączenie wiedzy, odpowiedniego sposobu myślenia, odżywiania oraz ruchu daje zawsze szybkie wyniki które zostaną na długo.

PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE

Sportowcy wymagają odpowiedniego przygotowania i opieki. Aby osiągać coraz większe sukcesy w sporcie, oprócz regularnych treningów, równie istotna jest indywidualna opieka trenerska, która często bywa zaniedbywana. Dzięki zaawansowanym treningom, które bazują na innowacyjnych metodach rozwojowych, przekroczysz własne bariery, poprawisz swoje wyniki i co najważniejsze – będziesz bardziej odporny na potencjalne kontuzje.

REDUKCJA WAD POSTAWY

Nauczę cie jak dbać o prawidłową postawę . Co zrobić, aby wyeliminować złe nawyki oraz zadbać o dobrą biomechanikę ruchu. Indywidualne treningi korekcyjne, przeprowadzone w ciekawej, angażującej formule sprawią, że utrwalisz sobie pozytywne wzorce ruchowe. Każdy trening łączy przyjemne z pożytecznym, świetną zabawe sportem z korygowaniem wad postawy.

TERAPIA RUCHEM

W przypadku osób po kontuzjach i zabiegach trening może być kolejnym etapem zdrowienia po rehabilitacji. . W pewnym sensie to etap przejściowy pomiędzy treningiem a rehabilitacją. Ból jest zjawiskiem patologicznym i nie powinien występować przewlekle. Jeśli jest inaczej i nie możęmy cieszyć się dobrym zdrowiem i świetnym samopoczuciem.Terapia ruchem to szeroko pojęty powrót do zdrowia i pełnej sprawności, poprawa stanu funkcjonowania organizmu, przywrócenie ruchomości w stawach oraz ich prawidłowych zakresów.
Terapia ruchem nie jest wyłącznie przeznaczona dla osób po kontuzjach czy innych zabiegach. Również świetnie sprawdzi się dla Pracowników biurowych, osób które mnóstwo czasu spędzają siedząc przy biurku i cierpią z powodu bólu pleców, bioder czy nóg. Oraz wszystkim, którzy powinni zadbać o poprawę postawy ciała jako pomoc w niwelowaniu dolegliwości bólowych i dysfunkcji.

TRENING Z DOJAZDEM

Ten trening preznaczony jest dla osób zapracowanym i zestresowanym, którym trudno jest znaleźć czas i siłę na treningi w fitness klubie i wolą poćwiczyć w zaciszu domowym, czy na świeżym powietrzu. Osobom, które źle się czują w zatłoczonych klubach fitness, a same nie potrafią zmobilizować się do ćwiczeń w pojedynkę. Zapracowanym rodzicom, którzy nie zawsze mogą znaleść opieke nad dzieckiem, oraz dla seniorów którzy lepiej czują się w towarzystwie mniejszej liczby ćwiczących.

TRENING PERSONALNY

Po przeprowadzeniu wywiadu zdrowotnego ustalę dla Ciebie indywidualne rozwiązania, które pozwolą tobie trenować bez bólu aż do póżnej starości. Krok po kroku Pokażę Ci, w jaki sposób poprawnie ćwiczyć, aby nie narazić się na wystąpienie kontuzji. Pokażę wiele propozycji form i ćwiczeń treningowych, spośród których wybierzesz dla siebie te najlepsze lub będziesz wiedział/a w jaki sposób je łączyć i modyfikować. Nauczysz się prawidłowych wzorców ruchowych, co wpłynie na poprawę postawy ciała w trakcie wykonywania podstawowych czynności dnia codziennego. Dzięki wspólnym treningom dowiesz się, w jaki sposób odzyskać sprawność fizyczną jak i mentalną.Pomogę Tobie (w możliwie krótkim czasie) dojść do wymarzonych efektów (np. zrzucenie nadmiernych kg, wysmuklenie ud, wyrzeźbienie sylwetki).

TRENING DLA SENIORÓW

Ludzki organizm naturalnie się starzeje, czemu towarzyszy wiele zmian, czasem gwałtownych, a innym razem pojawiających się stopniowo. Człowiek chciałby mieć kontrolę nad własnym ciałem, organizmem i umysłem, jednak na pewnym etapie swojego życia ma poczucie, że ją traci. Pomogę ci ją odzyskać. najlepszą metodą leczenia jakichkolwiek dolegliwości jest profilaktyka z perspektywą skutecznych działań na wiele lat.Jako trener wiem że można żyć lepiej, dłużej i zdrowiej. Oraz że można czuć się dobrze w każdym wieku.

INDYWIDUALNE PLANY TRENINGOWE

Tworzę plany treningowe oparte na Twoich oczekiwaniach i analizie Twojego stanu zdrowia. Przygotuje harmonogram ćwiczeń zaplanowany w sposób pozwalający osiągnąć najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie. To najlepszy sposób na dotarcie do wyznaczonego celu.

TRENING FUNKCJONALNY

To nowoczesne podejście do treningu, którego głównym założeniem jest poprawa jednej lub kilku powiązanych ze sobą funkcji organizmu. Polega na wykonywaniu specjalnie przygotowanych ćwiczeń według odpowiednich schematów. Poprawie ma ulec konkretna funkcjonalność organizmu. Trenując w ten sposób, możemy poprawiać poszczególne parametry ruchu, takie jak siła, szybkość, wytrzymałość, wydolność, koordynacja, mobilność itp. Niewątpliwą zaletą treningu funkcjonalnego jest to, że możemy dzięki niemu osiągnąć znaczącą poprawę nie tylko siły i wytrzymałości, ale przede wszystkim konkretnej sprawności, która potrzebna nam będzie w życiu codziennym lub podczas uprawiania wybranej dyscypliny sportowej.

TERAPIA MANUALNA

Polega na pracy ze strukturami takimi jak: stawy, mięśnie, więzadła, powięzie, a także nerwy obwodowe. Podstawą terapii manualnej jest szczegółowy wywiad oraz badanie Pacjenta w celu określenia przyczyny występowania problemu. Badanie w terapii manualnej obejmuje m.in. badanie palpacyjne, badanie tzw. gry stawowej, zakresu ruchu oraz siły mięśniowej. Następnie, przez dobór odpowiednich technik, pracuje nad przywróceniem funkcji i likwidacją dolegliwości bólowych. Niewątpliwą korzyścią terapii manualnej jest to, że dzięki możliwości zastosowania różnorodnych technik (np. mobilizacji, stretchingu, manipulacji, masażu, neuromobilizacji), przy dobrze dobranym postępowaniu, efekt może być niemal natychmiastowy. Dzięki temu Pacjent może szybciej odzyskać utraconą funkcjonalność i powrócić do codziennej aktywności już bez bólu.

PREWENCJA KONTUZJI

Wszyscy wiemy, że aktywność fizyczna jest wskazana dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak każdy sport, zwłaszcza uprawiany amatorsko, może być wysoce kontuzjogenny, jeśli nasze ciało nie będzie odpowiednio przygotowane do jego uprawiania. Każda aktywność fizyczna wymaga uprzedniej rozgrzewki, a samo przygotowanie do uprawiania sportów powinno odbywać się pod okiem profesjonalisty, który będzie w stanie dobrać plan treningowy nie tylko dostosowany do planowanej przez nas aktywności, ale przede wszystkim do naszych indywidualnych potrzeb, stanu funkcjonalnego, kondycji i oczekiwań.

KONSULTACJE

Spotykamy się na żywo lub piszesz do mnie wiadomość nie ruszając się sprzed swojego komputera. Ustalamy Twoje cele i potrzeby, wypełniasz formularz zdrowotny, a ja tworzę dla Ciebie spersonalizowany program treningowy, który będę modyfikować w miarę Twoich postępów. Ćwiczysz w domu lub w plenerze, realizując indywidualny plan treningowy. Oprócz szczupłej sylwetki, zarysowanych mięśni, lepszej kondycji oraz zdrowia zyskujesz czas, komfort oraz możliwość elastycznego zarządzania swoim osobistym programem treningowym.

OFERTA DLA BIZNESU

Od lat popularyzuje zagadnienia natury zdrowotnej dla szerokiej rzeszy ludzi. Prowadzę warsztaty dotyczące ergonomii pracy, samodzielnego usprawniania, zapobiegania kontuzjom i dbania o zdrowie oraz sprawność fizyczną.
Podczas prowadzonych zajęć staram się maksymalnie angażować ich uczestników, stąd unikam formy „nudnej czytanej prezentacji”. Wszystkie takie zajęcia są interaktywne i pozwalają kursantom doświadczyć wielu zagadnień na własnym ciele.
Jestem otwarty na nowe formy współpracy.

TRENINGI DLA DZIECI

Niestety siedzący tryb życia i mniejsza aktywność fizyczna robią swoje. Coraz częściej zgłaszają się do mnie rodzice, których pociechy cierpią np. z powodu bólu kręgosłupa. Niestety są to coraz młodsze dzieci! Celem moich działań jest zapewnienie optymalnych warunków powrotu do zdrowia – przywrócenia sprawności ruchowej, aktywności fizycznej oraz psychicznej. Wszystkim gwarantuje indywidualną opiekę terapeutyczną oraz trenerską